Vročinski valovi in epizode ekstremnega sončnega sevanja močno prizadenejo različne regije Španije, še posebej pa Kanarske otoke. Zdravstveni organi so zvišali stopnjo pripravljenosti in poudarili pomen sprejemanja zaščitnih ukrepov za preprečevanje povezanih zdravstvenih težav, kot so sončne opekline, vročinska izčrpanost in povečano tveganje za kožnega raka.
Ultravijolično (UV) sevanje doseže ekstremne ravni, tako v sončnih kot oblačnih dneh, in predstavlja resno grožnjo za prebivalstvo. Generalni direktorat za javno zdravje poudarja, da UV-žarki tudi v oblačnem vremenu zlahka prodrejo v ozračje in poslabšajo poškodbe kože in oči. Zato zaščita ni le sezonski nasvet, temveč bistvena vsakodnevna rutina za vse državljane.
Kaj je sončno sevanje in kako vpliva na zdravje?
Sončno sevanje vključuje vidno svetlobo, infrardeče žarke in ultravijolične žarke.Slednje so najbolj zaskrbljujoče, saj lahko povzročijo opekline, poškodujejo DNK kožnih celic in pospešijo staranje. Lahko povzročijo tudi poškodbe oči in dolgoročno povečajo tveganje za nastanek sive mrene in kožnih tumorjev.
Obstajajo tri glavne vrste ultravijoličnega sevanja: UVA, UVB in UVCMedtem ko ozonska plast skoraj v celoti blokira UVC žarke, UVA in UVB žarki dosežejo zemeljsko površino. UVA-žarki so predvsem odgovorni za prezgodnje staranje in prodirajo tudi skozi steklo in oblake., medtem ko UVB-žarki povzročajo opekline in spodbujajo proizvodnjo vitamina D., vendar tudi povečajo možnost razvoja kožnega raka.
Tveganja, povezana z izpostavljenostjo soncu
Škoda, ki jo sončno sevanje povzroči koži in očem, je kumulativna. Ponavljajoče se sončne opekline, zlasti v otroštvu, znatno povečajo tveganje za razvoj melanoma in drugih kožnih tumorjev v odrasli dobi. Poleg tega lahko dolgotrajna izpostavljenost soncu pospeši pojav gub, temnih madežev in sive mrene.
Posledice prekomerne izpostavljenosti so takojšnje in dolgoročne:
- Sončne opekline, rdečina in bolečina
- Poškodbe oči, kot so katarakta ali poškodba mrežnice
- Alergijske, fotoalergijske ali fototoksične kožne reakcije
- Prezgodnje staranje, pojav mozoljev in izguba elastičnosti kože
- Povečano tveganje za kožnega raka, zlasti po letih kumulativne izpostavljenosti
Izjemno tvegane razmere: Kanarski otoki in druga prizadeta območja
Kanarski otoki imajo najvišje ravni UV-sevanja v Španiji skozi vse leto, kar se poleti še poslabša. Zaradi subtropske zemljepisne širine, nadmorske višine in odboja sonca na površinah, kot sta voda ali pesek, sta Državna meteorološka agencija (AEMET) in Ministrstvo za zdravje priporočila izogibanje neposrednemu izpostavljanju soncu, tudi v času izven prometnih konic in v oblačnih dneh.
V Zaragozi so na primer temperature dosegle 38 ° C in indeks UV-sončnega sevanja je dosegel vrednosti 10, kar velja za zelo visoko. Ta scenarij zahteva izjemno previdnost, zlasti za otroke, starejše in delavce, ki preživijo dolge ure na prostem.
Priporočila za zaščito pred sončnim sevanjem
Zdravstveni organi vztrajajo pri sprejemanju ukrepov za fizično zaščito in odgovornem sončenju:
- V dneh z izjemno visokim sevalnim opozorilom se vedno izogibajte izpostavljanju soncu
- Ne pozabite, da oblaki ne blokirajo popolnoma UV-sevanja: Zaščitite se tudi, ko je oblačno
- Uporaba širokospektralna krema za sončenje (SPF 50+), ki jo je treba obnavljati vsaki dve uri in po kopanju ali potenju
- Nosite oblačila z dolgimi rokavi, lahke tkanine in temne barve, ki bolje blokirajo ultravijolično sevanje
- Nositi klobuki s širokimi krajci in odobrena sončna očala z UV filtrom
- Kadar koli je mogoče, poiščite senco in omejite aktivnosti na prostem
- nenehno hidrirajte in posebno pozornost namenite otrokom, starejšim in ranljivim osebam
Na delovnem mestu in med vožnjo z avtomobilom je zaščita še vedno bistvenega pomena.Stekla vozil ne filtrirajo vedno vseh UVA-žarkov, zato je priporočljivo uporabljati kremo za sončenje in pokriti kožo, še posebej, če se odpravljate na dolga potovanja ali se vozite v službo.
Katere skupine prebivalstva so najbolj ranljive?
Ljudje s svetlo kožo, lasmi in očmi, tisti, ki jemljejo zdravila za fotosenzibilnost, ljudje, starejši od 50 let, in tisti z družinsko anamnezo kožnega raka so še posebej izpostavljeni tveganju zaradi izpostavljenosti soncu. Zaščita otrok je bistvenega pomena: uporaba sončnih očal z odobrenimi filtri je priporočljiva že od zgodnjega otroštva, neposredni izpostavljenosti pa se je treba izogibati, kadar koli je to mogoče. Če otroci neradi nosijo sončna očala, jim nošenje klobukov ali širokokrakih vizirjev pomaga preprečiti poškodbe oči.
Ključi za krepitev zaščite doma in na delovnem mestu
Bioklimatska zasnova in uporaba pasivnih ukrepov, kot so navzkrižno prezračevanje in zunanji sistemi senčenja, učinkovito dopolnjujejo ohranjanje toplotnega udobja in zmanjšujejo potrebo po umetni klimatizaciji. Tende, žaluzije in zunanje rastlinje pomagajo preprečiti neposreden vdor sončnega sevanja, s čimer ohranjajo domove hladnejše in varnejše med vročinskimi valovi.
Strokovnjaki svetujejo prezračevanje v zgodnjih jutranjih urah in pozno popoldne, sredi dneva pa naj bodo okna in žaluzije zaprte, da se prepreči vdor toplote in UV-žarkov.
Škoda zaradi sonca je kumulativna: pomen vsakodnevne preventive
Poškodbe zaradi sonca, tudi če se ne pokažejo takoj, imajo lahko dolgoročne posledice., kot so pojav melanomov, gub, temnih madežev in težav z imunskim sistemom. Zaščita pred soncem bi morala biti del vaše vsakodnevne rutine, ne le poleti ali na počitnicah.
Glede na današnje visoke ravni sončnega sevanja je upoštevanje teh priporočil bistvenega pomena za preprečevanje negativnih vplivov na zdravje, zlasti na območjih, kjer je sonce še posebej intenzivno in se poškodbe zaradi sonca pojavljajo tudi v oblačnih ali vetrovnih dneh.
Prebivalstvo mora biti obveščeno in nenehno sprejemati previdnostne ukrepe pred sončnim sevanjem.Sprejemanje odgovornih navad, zaščita kože in oči ter posebna pozornost najbolj ranljivim skupinam so ključ do uživanja poletja in preživljanja časa na prostem brez nepotrebnih tveganj.
